Microbiote du nourrisson

La notion des 1000 premiers jours prend en compte la vie du nourrisson de sa conception à ses deux ans, âge de maturité du fonctionnement intestinal :

Grossesse : les premières empreintes

Il va sans dire que ce que vit la maman, ce qu'elle mange, où elle évolue pendant sa grossesse va fortement influencer son bébé.

Une alimentation adaptée, riche en fibres, vitamines, oligo-éléments et omégas 3 notamment, est à mettre en place.

Vivre sa grossesse entourée, accompagnée, en minimisant les sources de stress est un idéal parfois fantasmé par les jeunes mamans.

Les transformations physiques, émotionnelles et hormonales sont autant de défis à relever chaque jour de sa grossesse. C'est plutôt un parcours initiatique, de 9 mois pour apprendre à traverser sa métamorphose et se préparer à accueillir son bébé.

Accepter de ne pas tout maitriser, faire de son mieux et ne pas être trop dure avec soi sont les meilleurs conseils à donner pour cette période.

Veiller à son alimentation et prendre soin de soi sont les priorités de la maman dans cette période plus vulnérable.

Naissance : le moment clé pour la colonisation du microbiote

Lorsque le bébé sort du ventre de sa mère, il va coloniser son tube digestif avec les premières bactéries qu'il rencontre :

• Les micro-organismes du vagin et des intestins de sa mère pour les naissances par voie basse
• Les micro-organismes de l'environnement pour les naissances par césarienne

Allaitement : le soutien naturel au développement du microbiote

La maman va nourrir son bébé avec des fibres intéressantes pour le microbiote du nourrisson : les oligo-saccharides qui sont une nourriture de choix pour la flore intestinale. Il y aura aussi un passage de bifidobactéries et de lactobacilles qui pourront enrichir le microbiote du nourrisson.

Interactions avec l'environnement : amplifier la diversité microbiotique

Les interactions avec les autres humains : papa, frère, sœur, famille, mais aussi les animaux, la nature vont venir enrichir le microbiote avec l'exposition à d'autres micro-organismes.

Un microbiote équilibré pour une bonne immunité

La flore intestinale joue un rôle clé dans le fonctionnement immunitaire.

Première barrière naturelle contre les virus, bactéries de l'extérieur, elle va participer de manière active à nous défendre contre les agressions extérieures.

Rappelons également que la majorité des cellules immunitaires se trouvent dans les intestins.

Comment le microbiote influence le métabolisme

Les micro-organismes du microbiote vont participer à l'assimilation des nutriments et à leur digestion.

La principale nourriture du microbiote réside dans les fibres alimentaires.

La flore intestinale aide aussi à la synthèse de certaines vitamines, acides aminés et régule l'absorption des acides gras et des minéraux à l'instar du calcium ou du magnésium.

Axe intestin-cerveau : quel rôle dans le neurodéveloppement

Un microbiote équilibré va favoriser un neurodéveloppement harmonieux.

Au contraire, une dysbiose ou déséquilibre du microbiote peut entrainer une inflammation chronique qui peut perturber la maturation et la plasticité neuronale. La dysbiose peut aussi influencer le fonctionnement des neurotransmetteurs qui interviennent dans les apprentissages du bébé : langage, régulation émotionnelle, attention, …

Allergies, asthme, eczéma : quel lien avec le microbiote infantile ?

De nombreuses études scientifiques établissent un lien entre microbiote déséquilibré et apparition d'allergies, d'asthme ou d'eczéma.

Ce sont de nouvelles pistes thérapeutiques très scrutées. On suspecte les antibiotiques dans la petite enfance, les perturbations majeures du microbiote, de favoriser l'apparition des allergies, asthme et eczéma qui signent un dérèglement immunitaire, trop sollicité dans la petite enfance.

Encourager l'allaitement lorsque c'est possible

Le passage de bons nutriments, de lactobacilles et bifidobactéries, ainsi que de fibres oligosaccharides est garanti par le lait maternel. C'est un soutien naturel considérable lors de la construction du microbiote de bébé.

Il ne s'agit pas de stigmatiser les mères qui ne veulent pas allaiter. C'est simplement un facteur favorisant pour un bon microbiote parmi d'autres.

Vive le peau à peau : le geste simple aux multiples effets

Garder son bébé nu contre la peau de sa mère et de son père va permettre d'enrichir le microbiote grâce au microbiome cutané et buccal (via le souffle, les bisous) de ses parents.

Le père a donc son rôle à jouer dans la construction du microbiote de son enfant !

Préserver le microbiote lors de traitement antibiotiques

Les traitements antibiotiques sont parfois indispensables pendant la petite enfance. L'idée n'est pas de les diaboliser mais d'accompagner leur prescription de probiotiques adaptées pour limiter la casse au niveau de la flore intestinale, en accord avec votre pédiatre.

Diversifier l'alimentation progressivement

La diversification alimentaire doit se faire par étapes, en respectant le temps d'assimilation des nouveaux aliments. En effet, l'introduction d'aliments solides va impacter fortement le développement et la diversité des micro-organismes dans les intestins. Il y d'ailleurs une activité immunitaire importante lors de ce changement d'alimentation.

Favoriser les interactions avec l'environnement

Ne pas trop stériliser l'environnement des bébés, les laisser explorer leur environnement naturellement, les mettre dans l'herbe, les laisser jouer avec la terre, peut aider leur microbiote à se renforcer. L'exposition même précoce à la nature, aux animaux permettrait un renforcement du microbiote en élargissant les micro-organismes rencontrés par le bébé.

Nutriments utiles pour le nourrisson et son microbiote

Pour bien nourrir le microbiote intestinal de son enfant, il est important de lui procurer une alimentation adaptée, variée, maison et le plus possible à base d'ingrédients bruts.

Parmi les nutriments essentiels pour le microbiote intestinal de bébé, on peut citer :

• La vitamine D, essentielle à sa croissance et au bon fonctionnement immunitaire
• Les omégas 3 : dès que possible, introduire les bonnes huiles riches en acide linolénique : colza, lin, …selon les recommandations de votre professionnel de santé.
• Les fibres : essentielles au bon développement de la flore.

Vous l'aurez compris, le microbiote est un univers singulier et fragile qui prend ses sources dès la conception d'un enfant. Chaque étape des 1000 premiers jours va apporter sa pierre à l'édifice pour un microbiote solide, mature et efficace. A la clé, une immunité et un métabolisme renforcés avec une santé future de l'adulte mise sur les bons rails !

Estel BARRELLON

Docteure en pharmacie et naturopathe

Blog : Cuisiner pour se soigner

Podcast : En Vrai C'est ça!