Vitamine C liposomale : quels bénéfices ?

La vitamine C est l’acide ascorbique. C’est une vitamine que nous ne savons pas synthétiser, pourtant elle est indispensable à la vie. Elle est apportée par notre alimentation mais les besoins ne sont pas toujours couverts. C’est une vitamine fragile, sensible à la lumière et à la température. Ses actions dans l’organisme sont multiples :

Vitalité et énergie

La vitamine C intervient dans le cycle de Krebs. C’est quoi ça le cycle de Krebs ? C’est une réaction chimique qui intervient au cœur des usines cellulaires que sont les mitochondries. Dans chaque cellule, la mitochondrie est le lieu de production des molécules d’ATP ou Adénosine Tri Phosphate qui sont les « batteries » de l’organisme. Les molécules d’ATP sont consommées par nos organismes pour bouger, respirer, digérer, …

Cette synthèse d’ATP est une succession de réactions chimiques : le cycle de Krebs. La vitamine C joue un rôle important en facilitant le transport des nutriments nécessaires vers les mitochondries.

C’est pour cette raison que la vitamine C a la réputation de jouer sur l’énergie et la vitalité.

Système immunitaire

La vitamine C intervient dans la production et l’efficacité de nos globules blancs. Elle participe aussi au phénomène de cicatrisation. De plus en plus de chirurgiens recommandent l’apport de vitamine C en post-opératoire pour réduire les risques de mauvaise cicatrisation et d’algodystrophie.

La vitamine C est antioxydante

La vitamine C a des propriétés très antioxydantes. Elle va lutter contre le stress oxydatif en protégeant nos cellules des radicaux libres, des espèces chimiques délétères en excès. Vous pouvez relire notre article sur les bienfaits des antioxydants.

Synthèse du collagène et vitamine C

La vitamine C joue un rôle important dans la synthèse du collagène, cette protéine indispensable au maintien de nos tissus : articulations, ligaments, tendons, peau, cheveux, …

Elle va agir comme un booster de production de collagène et sera intéressante à prendre en complément d’une cure de collagène.

Vitamine C et stress

La vitamine C agit comme cofacteur dans la production des neurotransmetteurs de l’humeur, comme la dopamine, la sérotonine ou le GABA. Elle permet de mieux contrôler son stress et de mieux réguler l’humeur.

Vitamine C besoins accrus

Les besoins en vitamine C sont estimés chez l’homme en bonne santé à 100 mg par jour.

Ils devraient être apportés par notre alimentation, notamment par les fruits, les légumes en crudités, les herbes aromatiques.

Ces besoins sont accrus chez certaines personnes et dans des cas particuliers :

• Stress
• Alimentation pauvre en fruits et légumes
• Fumeurs
• Femme enceinte
• Fatigue
• Sportifs
• Maladies : maladies chroniques ou aigües 

Dans ces cas-là, une supplémentation en vitamine C est pertinente. Mais il existe de nombreuses vitamines C sur le marché et on s’y perd. Vitamine C simple et synthétique, Acerola, Argousier et maintenant vitamine C liposomale.

La vitamine C liposomale gagne les suffrages de l’assimilation de la vitamine C et garantit une bonne pénétration cellulaire là ou la vitamine est utilisée.

La vitamine C liposomale est fabriquée par une technique qui utilise les liposomes pour « entourer » la vitamine C et améliorer sa biodisponibilité.

C’est quoi un liposome ?

Un liposome est un « sac » d’éléments avec une tête hydrophile ou « aqueuse » et une queue lipophile ou « grasse ». Ce sac va permettre de transporter des molécules fragiles directement dans la cellule sans l’abimer. Cette technique liposomale est très utilisée dans le milieu pharmaceutique pour augmenter l’assimilation de molécules sensibles.

Liposome et absorption de la vitamine C

La vitamine C étant très fragile à l’oxydation, à la lumière et à la température, la technique liposomale va booster son assimilation en la protégeant et en l’amenant directement dans nos cellules où elle sera utilisée.      

• Meilleure biodisponibilité
• Meilleure absorption intestinale
• Diffusion prolongée
• Pénétration cellulaire de la vitamine C liposomale

La vitamine C liposomale va donc garantir une efficacité augmentée de la vitamine C ingérée en sécurisant son arrivée dans la cellule.

Prendre de la vitamine C ne garantit pas sa bonne absorption.

Un nutriment qui entre dans l’organisme va subir de nombreuses étapes avant de gagner son lieu d’utilisation et une grande partie sera dégradée au moment de la digestion. Si l’intestin est perméable, l’absorption sera aussi diminuée. C’est un véritable parcours du combattant pour arriver dans nos cellules. Cette notion d’assimilation est récente et chamboule l’univers des compléments alimentaires. Car il ne suffit pas d’apporter le nutriment, il faut s’assurer qu’il sera bien assimilé. C’est le cas de nombreux compléments alimentaires à l’instar du magnésium ou du collagène par exemple. 

La technique des liposomes pallie ce problème de mauvaise assimilation en protégeant et en transportant la vitamine C dans la cellule.

A retenir : 

• L’assimilation naturelle de la vitamine C est capricieuse et l’apport simple de vitamine C ne suffit pas toujours à combler les carences.
• La technologie de la vitamine C liposomale rend son assimilation optimale et renforce son action dans nos organismes en l’apportant là où elle joue son rôle, c’est-à-dire dans la cellule. 
• Les carences en vitamine C se multiplient avec une alimentation trop pauvre en fruits et légumes. 
• La vitamine C est la garante d’une vitalité et d’une immunité performantes.

NDLR : Biothalassol afait le choix d’une vitamine C liposomale liquide en ampoules, ce qui augmente encore sa biodisponibilité.

Estel BARRELLON

Docteure en pharmacie et naturopathe

Blog : Cuisiner pour se soigner