Hypothyroïdie symptômes
La thyroïde est une glande en forme de papillon autour du larynx, à la base de notre gorge. Le papillon possède deux lobes et sont reliés par un isthme. Cette glande sécrète des hormones thyroïdiennes qui régulent beaucoup de fonctions biologiques. Il peut arriver que la sécrétion se fasse moins bien et qu’une hypothyroïdie s’installe, avec une ribambelle de symptômes invalidants.
Voyons ensemble dans cet article les rôles de la thyroïde, pourquoi elle peut se dérégler, les symptômes provoqués par l’hypothyroïdie et comment soutenir sa fonction thyroïdienne naturellement :
La thyroïde c’est quoi ?
Anatomie de la thyroïde
La thyroïde est une glande de 2 cm de large et de 5cm de long environ, en forme de papillon qui s’insère sur les cerceaux de la trachée sur la face antérieure du cou.
Normalement, quasiment impalpable, elle peut devenir proéminente et former un goitre en cas de dérèglement.
Rôles de la thyroïde
La thyroïde joue essentiellement un rôle de sécrétion des hormones thyroïdiennes. Il s’agit des hormones T3 ou thyroxine et T4 ou Triiodothyronine. Elle sécrète aussi la calcitonine, qui va jouer sur le métabolisme du calcium.
Les 2 hormones T3 et T4 vont :
- réguler la température corporelle
- participer au métabolisme des glucides, lipides et protéines
- agir sur le rythme cardiaque
- influencer notre humeur
- agir sur nos intestins, nos poumons
- interagir avec les autres hormones…
A noter que la sécrétion des 2 hormones T3 et T4 sont elles-mêmes modulées par l’action d’une hormone sécrétée par l’hypophyse (une glande dans le cerveau), la TSH.
A noter aussi que la production de ces hormones nécessite de l’iode.
C’est une action assez ubiquitaire, c’est pourquoi on dit souvent que la thyroïde est un chef d’orchestre des fonctions biologiques. Si elle se dérègle, tout se dérègle, notre poids, notre humeur, notre cœur, notre respiration, nos autres hormones,….
Hypothyroïdie c’est quoi ?
La glande thyroïde peut dysfonctionner, soit en surstimulant la production d’hormones c’est l’hyperthyroïdie, soit en freinant la sécrétion des hormones, on parle alors d’hypothyroïdie.
L’hypothyroïdie se caractérise donc par un taux plus faible de T3 et T4, une surproduction de TSH pour essayer de booster leur action et par un ralentissement global des fonctions biologiques.
Symptômes de l’hypothyroïdie
L’hypothyroïdie va provoquer de nombreux symptômes :
- Prise de poids sans changements alimentaires
- Frilosité
- Ralentissement du rythme cardiaque
- Dépression, humeur maussade
- Faiblesse musculaire
- Constipation
- Fatigue persistante
- Goitre en apparition tardive
Le médecin, en cas de suspicion d’hypothyroïdie va prescrire :
- Une prise de sang pour doser surtout la TSH et la T4 libre
- Une échographie de la thyroïde dans certains cas
Causes de l’hypothyroïdie
Parmi les causes évoquées lors de l’hypothyroïdie, on retrouve :
- Le stress ou les chocs émotionnels
- Certains virus
- Maladie auto-immune d’Hashimoto où des anticorps sont sécrétés pour attaquer la thyroïde.
- Carence ou au contraire excès d’Iode dans l’alimentation
- Exposition à l’Iode réactive
- Plus rarement, problème au niveau de l’hypophyse ou prise de certains médicaments ( Lithium, interféron, amiodarone,…)
On notera que l’hypothyroïdie touche plus les femmes, notamment après la ménopause, les personnes après 50 ans et les femmes enceintes.
Comment soutenir sa thyroïde naturellement
Nous pouvons soutenir notre thyroïde naturellement en lui proposant une alimentation adaptée, une hygiène de vie saine et parfois des compléments alimentaires pour l’aider :
Bien manger
Evidemment, bien se nourrir est indispensable, encore davantage en cas de dérèglement thyroïdien. Adopter une alimentation majoritairement végétale, de saison, avec une cuisine maison à base d’aliments bruts est essentielle.
L’apport d’iode est également indispensable à la thyroïde. On en trouve en quantité dans le sel iodé, dans les crustacés, les poissons, les algues, le jaune d’œuf et le lait.
Avoir une bonne hydratation et un bon apport de minéraux est important pour soutenir sa thyroïde.
Hygiène de vie
La thyroïde aime l’équilibre, un sommeil de qualité, une bonne gestion de son stress, une activité physique régulière et une bonne respiration.
Pour soutenir votre thyroïde, penser à :
- Méditer, pratiquer le yoga, la cohérence cardiaque pour mieux réguler votre stress
- Bouger tous les jours, lutter contre la sédentarité
- Dormir au moins 7 heures par nuit
- S’exposer à la lumière naturelle
- Se connecter à la nature : balades en forêt, en bord de mer, campagne, montagne, parcs,…
Compléments alimentaires utiles
Pour soutenir votre thyroïde, elle ne doit pas manquer :
- De vitamine D, qui régule la fonction thyroïdienne entre autres,
- De magnésium qui marche en synergie avec la vitamine D.
- D’iode, pour la production des hormones T3 et T4
- De Fer et de Zinc
En cas d’hypothyroïdie, l’apport d’omégas 3 peut aider à diminuer l’inflammation associée et les plasmas d’eau de mer sont une aide précieuse pour apporter iode, sélénium, fer et zinc en quantités physiologiques en privilégiant le plasma isotonique pour un usage quotidien. Enfin les compléments alimentaires à base d’algues, à l’instar de la spiruline, de la chlorelle ou de lithothamne sont intéressants en cures, pour un bon apport d’iode et un soutien d’énergie.
Traitement médical
Evidemment, en cas d’hypothyroïdie avérée, suivre les conseils de votre médecin qui vous prescrira des hormones thyroïdiennes de synthèse et un suivi biologique de la fonction thyroïdienne.
Vous l’aurez compris, la thyroïde régule beaucoup de nos actions biologiques et joue sur notre humeur, notre poids et notre fonction cardiaque entre autres. Il est important de surveiller avec son médecin qu’elle fonctionne bien, de la soutenir avec nos conseils et de consulter en cas de symptômes évocateurs d’hypothyroïdie.
Estel BARRELLON
Docteure en pharmacie et naturopathe
Blog : Cuisiner pour se soigner