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Pourquoi on a des boutons sur le visage
L'acné a de nombreuses raisons d'apparaitre. C'est une inflammation locale de la peau qui se manifeste par des boutons rouges ou avec une pointe blanche, des points noirs et une obstruction des pores.
Le sébum normalement produit peut s'accumuler et empêcher le drainage physiologique des pores. Ils se bouchent et les bactéries peuvent alors proliférer.
Déséquilibre hormonal
Si vos boutons se localisent beaucoup autour de la bouche, sur les mâchoires et dans votre dos, c'est très souvent le signe d'une acné hormonale, chez les femmes pubères. Vous pouvez relire notre article sur le face-mapping.
Un excès d'hormones mâles, notamment la testostérone, est souvent retrouvé chez ces femmes souffrant d'acné. On parlait auparavant du syndrome des ovaires polykystique (SOPK) rebaptisé syndrome métabolique ovarien polyendocrinien.
Nous recommandons de consulter votre médecin ou votre gynécologue lorsque l'acné a de forts retentissements sur votre qualité de vie et qu'elle est associée à d'autres symptômes : règles douloureuses, cycles menstruels irréguliers, maux de ventre, baisse de moral, ...
Mauvaise alimentation
La peau reflète notre état général et révèle souvent nos habitudes de vie, notamment alimentaire.
C'est ce que j'explique souvent au comptoir aux adolescents qui souffrent d'acné.
Sans stigmatiser tel ou tel aliment (les sucres, les produits laitiers, la malbouffe sont souvent pointés du doigt), je recommande d'observer son alimentation et de veiller à adopter majoritairement une cuisine maison, variée, de saison, locale à base d'ingrédients bruts.
Le fast-food, les snacks industriels, les sodas doivent rester exceptionnels et ne sont en aucun cas des aliments du quotidien !
Ils ont tendance à alimenter l'inflammation chronique et à déstabiliser votre système immunitaire, deux facteurs aggravant de l'acné.
Microbiote intestinal perturbé
L'acné signe une faiblesse immunitaire. Or l'immunité se passe majoritairement dans nos intestins, avec le microbiote intestinal. C'est lui qui régule l'inflammation générale.
Un microbiote perturbé, abimé par des traitements antibiotiques va moins jouer son rôle de défenseur de première ligne.
Stress, sommeil
Comme nous l'avons dit plus haut, l'état de la peau reflète notre état général. En cas de stress prolongé, de taux de cortisol élevé, de sommeil de mauvaise qualité, l'état général souffre.
Si on regarde la prise en charge holistique de l'acné, il faut mentionner le stress et le sommeil qui impactent notre système immunitaire.
Bien dormir et activer son nerf vague en cas de boutons sur le visage sont toujours de bonnes idées.
Mauvaises routines cosmétiques
Souvent, les personnes qui souffrent d'acné cherchent à tout prix à décaper la peau pour se débarrasser des boutons. Pire, elles percent les comédons, se tripotent le visage sans cesse au risque de disséminer les bactéries.
A l'inverse, nous allons recommander :
- Un nettoyage doux de la peau avec des cosmétiques bio de préférence pour limiter les additifs toxiques, une seule fois par jour, plutôt gel moussant sans savon à rincer à l'eau ;
- Un séchage minutieux de la peau par tapotements d'une serviette dédiée et changée tous les deux jours ;
- L'application d'un soin adapté pour les peaux mixtes hydratant, bio encore de préférence ;
- De ne pas toucher ses boutons
