Coup de soleil au visage
Comment préparer sa peau au soleil et éviter les coups de soleil ?
L’été s’installe, les premières grosses chaleurs arrivent et l’envie de se dorer la pilule au soleil avec. Mais gare aux premières expositions sur un peau non préparée ! Le coup de soleil guette, notamment sur le visage où la peau est plus fragile. Pour éviter de se brûler et bronzer en sécurité, voici tous nos conseils pour un été tranquille :
Coup de soleil c’est quoi ?
Voyons d’abord dans ce chapitre pourquoi la peau du visage est particulièrement fragile, les types de rayonnements solaires et les conséquences d’un coup de soleil au visage :
Types de rayonnement et dangers
Le rayonnement solaire n’est pas que négatif, il booste notre moral, nous aide à synthétiser notre vitamine D, essentielle pour notre immunité notamment. Cependant, l’exposition doit être dosée.
Le rayonnement solaire comporte tout un spectre de rayons, mais les plus néfastes sont les ultra-violets. On distingue :
- Les UVA : Ce sont les plus nombreux et ils ont une longueur d’onde longue, ce qui rend leur pénétration dans la peau plus profonde, jusqu’au derme. Ils sont dangereux même à travers une vitre. Les UVA sont diffusés toute la journée.
- Les UVB : Leur longueur d’onde est plus courte, ce sont surtout eux qui sont responsables des coups de soleil. Ils sont arrêtés par une vitre et sont diffusés en été aux heures les plus chaudes : entre midi et 16h environ.
Les UV sont variables en quantité et en dangerosité en fonction de :
- La saison
- La latitude : plus on est proches de l’Equateur, plus ils sont dangereux
- La météo : Attention néanmoins aux ciels nuageux trompeurs qui les laissent passer !
- La réverbération : ils sont plus dangereux sur l’eau, sur la neige notamment
- L’altitude : plus l’altitude est élevée, plus le rayonnement UV augmente
- Le moment de la journée : rayonnement UVB plus dangereux entre 12h et 16h
Structure de la peau du visage
La peau du visage est composée de strates successives :
- Epiderme : film hydrolipidique protecteur des agressions extérieures
- Derme : couche élastique et ferme composée de collagène, d’élastine et de vaisseaux sanguins
- Hypoderme : isolant thermique, constitué d’amas de graisses, de collagène spécial et vaisseaux
Le rôle de la peau est de nous protéger en cas d’agressions extérieures. Le rayonnement solaire en excès est une agression et les rayonnements peuvent atteindre le derme.
La peau du visage est particulièrement fragile car plus fine qu’ailleurs sur le corps, notamment sur les paupières où la peau est très fine.
Coup de soleil ou brûlure ?
Le coup de soleil est une brûlure, plus ou moins importante :
- Premier degré : la peau rougit, gonfle un peu, elle est inconfortable, cartonneuse, parfois douloureuse mais sans cloques. Cela dure quelques jours, la peau peut peler pour se renouveler
- Deuxième degré : Des cloques apparaissent, remplies de liquide. Ce sont les phlyctènes, l’épiderme est détruit et le derme peut être atteint. La douleur est importante et la guérison plus longue nécessitera des soins cutanés.
- Troisième degré : toutes les strates de la peau sont détruites jusqu’à l’épiderme. Pas de cloques et pas de sensibilité. Une brûlure qui ne fait pas mal est en général grave. Ce type de brûlure est à prendre en charge médicalement en urgence.
Dangers des coups de soleil au visage
Le coup de soleil peut paraître anodin, pourtant, répété et non soigné il accélère :
- Le vieillissement cutané, l’apparition des rides
- Les cancers cutanés : lésions basocellulaires ou mélanomes.
- Les taches pigmentaires
Comment préparer sa peau et éviter les coups de soleil au visage
Voici nos astuces naturelles pour préparer votre peau au soleil, la protéger et la réparer en cas de coup de soleil :
Besoins nutritifs de la peau
La peau raffole de ces nutriments :
- Omégas 3 : ils sont protecteurs et anti-inflammatoires pour la peau
- Oligo-éléments : notamment le Zinc et le sélénium
- Anti-oxydants : pour piéger les radicaux libres en excès, notamment lors d’une exposition au soleil
- Vitamine C : pour son effet anti-oxydant, la vitamine C liposomaleest encore plus efficace.
- Vitamine E et A : la vitamine E est antioxydante et la vitamine A préserve la peau du vieillissement.
- Vitamine D : essentielle pour l’immunité et la protection de la peau.
Pour bien nourrir votre peau, adoptez une alimentation riche en omégas 3, en anti-oxydants, vitamines et minéraux. Les fruits, légumes, légumineuses, herbes aromatiques, graines et oléagineux sont vos meilleurs alliés !
Mesures de précaution pour les coups de soleil au visage
Pour vous prémunir des coups de soleil, il faut vous protéger des rayonnements UV du soleil avec ces conseils simples :
- Casquette, chapeau pour abriter le visage, lunettes de soleil pour les yeux
- Crèmes solaires : pour contrer les effets des UVA et UVB. A renouveler toutes les 2 heures et après les baignades.
- Eviter l’exposition aux heures les plus chaudes : en été, en France, entre 12h et 16h
Que faire en cas de coup de soleil au visage ?
En cas de coup de soleil, voici les attitudes à adopter :
- Sortir du soleil ou couvrir la personne d’un linge humide
- Refroidir la zone brûlée avec de l’eau entre 15 et 25 degrés pendant au moins quinze minutes
- Faire boire de l’eau à la personne
- Surveiller la température de la personne
- Appliquer des topiques adaptés : aloe vera, pommades pour coup de soleil vendues en pharmacie régulièrement. Renouveler quand la crème est « bue » par la peau.
- Ne pas réexposer la peau brûlée les jours suivant le coup de soleil.
Quand consulter en cas de coup de soleil ?
- Si la personne présente de la fièvre, des nausées, des maux de tête importants
- Si la personne a des cloques sur la peau de plus de 3 cm
- Si la personne fait un malaise, a des étourdissements qui ne cèdent pas.
En espérant que vous vous protégerez du soleil avec tous ces conseils, Biothalassol vous souhaite un bon été sans coups de soleil !
Estel BARRELLON
Docteure en pharmacie et naturopathe
Blog : Cuisiner pour se soigner