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Trousse de secours : vos indispensables naturels pour un été sans soucis !

Trousse de secours : vos indispensables naturels pour un été sans soucis !

L’été est pour beaucoup d’entre vous synonyme de randonnées, baignades, pique-niques et vie au grand air !

Mais il peut aussi rimer avec coups de soleil, piqures d’insectes, déshydratation ou encore petites plaies.

Sans remplacer une prise en charge médicale quand celle-ci est nécessaire, retrouvez toutes nos astuces naturelles pour pallier les petits désagréments des vacances.

Pour les piqûres d'insectes

Araignées, frelons, guêpes, moustiques, les nuisibles ne manquent pas en été, apprenez les bons réflexes en cas de piqure :

Insectes piqueurs : guêpes, abeilles, frelons, araignées, …

Il est souvent difficile de connaitre avec certitude l'insecte qui nous a piqué simplement au regard du bouton rouge qu'il a laissé sur votre bras.

Pas de panique, la prise en charge est souvent la même :

  • Nettoyer la piqure : à minima à l'eau savonneuse, avec un antiseptique de préférence
  • Pour les piqures de guêpe, abeille ou frelon, approcher une source de chaleur de la piqure pour éviter la dissémination du venin, et si le dard est resté, faire des bains d'eau chaude additionnée de gros sel pour que le dard remonte à la surface.
  • Apaiser la démangeaison : appliquer du froid (glaçon) permet de calmer rapidement la douleur.
  • L'argile en emplâtre permet de réduire l'œdème

NDLR : En cas d'allergie, de sensation de mal-être général, de malaise, de gonflement de la gorge, appeler le 15 (Samu)

Tiques

Vous êtes allés vous promener dans des zones boisées ou à herbes hautes et vous apercevez un point noir qui ne se détache pas de votre mollet ?

Il peut s'agir d'une tique.

Vérifiez les zones exposées après une balade en nature, y compris dans les zones de pli chaudes : aisselles, aine, arrière des genoux, derrière les oreilles, …

Ne la retirez pas avec une pince à épiler, mais avec un objet spécifique : le tire-tique. Il se glisse sous la tête de l'insecte et on peut alors « dévisser » la tique.

La tique est parfois porteuse de la maladie de Lyme, entourez la zone piquée et si un érythème migrant (zone rouge qui grandit en concentrique) apparait dans les 30 jours qui suivent la morsure, allez voir votre médecin pour une couverture antibiotique. Si la tique est restée plus de 24 heures en contact avant retrait, le principe de précaution veut qu'on aille consulter.

Coup de chaleur et coup de soleil

Symptômes du coup de chaleur

Vous êtes restés exposés au soleil de nombreuses heures, vous n'avez pas bu assez et le soir vous vous sentez mal, fiévreux et la peau est très rouge par endroits.

Malaise, vertiges, confusion ?

Attention au coup de chaleur !

Que faire en cas de coup de chaleur ?

  • Restez au frais, buvez beaucoup d'eau, additionnée d'électrolytes ou de plasma d'eau de mer isotonique.
  • L'aloe vera peut être utile pour les coups de soleil, en applications régulières.

NDLR : Un coup de soleil très important nécessitera des soins médicaux !

Les petites plaies

Les égratignures contre les rochers ou coquillages coupants sont fréquents en bord de mer.

Veillez à bien nettoyer la plaie à l'eau savonneuse et à surveiller la plaie.

Avec la chaleur, la cicatrisation est parfois plus longue.

Les plasmas d'eaux de mer sont des alliés intéressants pour mieux cicatriser, en apportant tous les oligo-éléments.

Les troubles digestifs en vacances

Diarrhée et déshydratation

La diarrhée aiguë est une grande source de déshydratation.

  • En prévention : les probiotiques permettent de renforcer la flore intestinale et de prévenir les épisodes de diarrhée et réduire leur incidence : durée, intensité, fréquence.
  • En curatif : les probiotiques flash sont pertinents et la réhydratation avec de l'eau additionnée de plasma isotonique (2 à 3 ampoules par jour) pour compenser les pertes hydriques

Constipation et transit ralenti

Les changements d'alimentation en vacances peuvent altérer le transit.

Bien boire, continuer de manger des fibres, bouger suffisamment pour activer le péristaltisme des intestins.

Les plantes laxatives peuvent aider ponctuellement à l'instar de la mauve ou de la chicorée.

Problèmes d'acidité et de douleurs à l'estomac

En vacances, le changement alimentaire additionné à davantage d'alcool consommé peut augmenter les problèmes d'acidité.

Les compléments alimentaires utiles en vacances

Le magnésium

Eh oui, c'est même un des moments clés pour faire sa cure de magnésium. Le corps et l'esprit se relâchent et vont chercher à refaire leur stock de magnésium.

Les probiotiques

Alliés de votre système digestif, les vacances sont une période privilégiée pour faire une cure de probiotiques.

Les plasmas d'eaux de mer

Garants d'une hydratation optimale grâce à tous ces oligo-éléments et minéraux, les plasmas d'eaux de mer sont intéressants à glisser dans sa trousse de secours naturelle.

Autres produits naturels pour sa trousse de secours naturelle

Autres produits naturels pour sa trousse de secours naturelle

L'argile

Anti œdémateuse, anti-inflammatoire, les emplâtres d'argile sont pratiques pour soulager une contusion, une piqure ou une foulure.

Huiles essentielles

Certaines huiles sont multi-tâches et peuvent rendre de nombreux services.

Attention : pas chez les enfants de moins de 12 ans, pas chez les femmes enceintes et allaitantes, pas chez les personnes épileptiques, asthmatiques ou allergiques.

On peut citer :

  • L'huile essentielle de lavande : anti-inflammatoire, décontractante, anti-stress naturel et antiseptique.
  • L'huile essentielle de tea-tree : antiseptique, antibactérienne et anti-fongique.
  • L'huile essentielle de citron : anti-nauséeuse, assainissant en diffusion.

NDLR : Prenez toujours conseil auprès d'un professionnel avant d'utiliser les huiles essentielles qui sont puissantes et peuvent être astringentes.

Matériel à glisser dans sa trousse de secours naturelle

Certains essentiels sont indispensables :

  • Un thermomètre
  • Un antiseptique à la chlorhexidine
  • Des ciseaux
  • Des compresses, sparadrap, bandes et pansements
  • Un tire-tique
  • Une pince à échardes
  • Du sérum physiologique en dosettes pour rincer les yeux, le nez, une plaie.

Voilà nos conseils pour constituer votre trousse de secours naturelle, n'oubliez pas de l'emporter partout avec vous : randonnée, sortie plage, pique-nique, voyage en voiture, …

 

Estel BARRELLON

Docteure en pharmacie et naturopathe

Blog : Cuisiner pour se soigner

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